"Yemek seçiyor, hiçbir şey yemiyor" cümlesi, 2-6 yaş arası çocuğu olan ailelerin en sık paylaştığı endişelerden biridir. Erken çocuklukta seçici yeme davranışı oldukça yaygındır ve doğru tutumla sağlıklı bir rutine oturtulabilir.
Israr ve baskı ters teper
"Tabağını bitirmeden kalkamazsın" veya ödül-ceza odaklı yaklaşımlar, kısa vadede sonuç verse de uzun vadede yemekle çatışmalı bir bağ kurulmasına yol açar. Çocuğun tokluk sinyallerine saygı duymak esastır.
Yeni tatları tanımak sabır gerektirir
Çocuk gelişimi araştırmaları, bir çocuğun yeni bir besini benimsemesi için o besinle 8 ila 15 kez karşılaşması gerekebileceğini göstermektedir. İlk denemede reddetmesi kalıcı bir durum değildir.
- Yeni gıdayı zorlamadan, tabağının bir köşesinde görünür kılın
- Çocuğun sofrayı hazırlamasına ve tabağına servis yapmasına fırsat verin
- Sofrayı tartışma alanı değil, keyifli bir aile paylaşım anı haline getirin
- Kendiniz de çeşitli beslenerek olumlu model olun
Düzenli öğün saatleri güven verir
Düzenli sabah, öğle ve ikindi saatleri çocuğun yemek rutinini öngörmesini kolaylaştırabilir. Öğün aralarındaki atıştırmalıkların miktarı ve zamanı çocuğun bireysel ihtiyacına göre planlanmalıdır.